jak wage

domer - wątróbka taka sobie ale nie poje tak jak filetów.. żołądki syf udka to troche trzeba zjesc aby z tych kosci obryzc xd chyba co nie Panowie jeszcze takie pytanko jak teraz nie jem zbyt dobrze a zeby utrzymac wagę a spadków nie było nie musza byc przyrosty należy tylko odpowiednie kcal przyjmowac ? na treningi bede chodzil. Zmieniony przez - [...]

[...] ciąć kcal powiedzmy 200kcal/tydzień i patrzę na wagę/lustro czy raczej powinienem obliczać sobie zapotrzebowanie i od tego ciąć kcal?? Bo ciężko wyliczyć zapotrzebowanie jak się już trochę ćwiczy bo na pewno nie będzie ono takie jak z wzoru a może być dużo wyższe. Dodam ,że chodzi mi o wolną redukcję bez utraty mięśnia taką żeby robić jeszcze [...]

Mozzarella i schab z pieca czy jak to se tam nazywają, taki na wagę zwykły pieczony schab, orzechy, sery żółte. pekulski104 patrz do mojego dziennika, od wielkanocy jem codziennie jajecznicę na śniadanie i praktycznie codziennie placek owsiany na kolację, ale te 2 posiłki to mi się nigdy nie znudzą;) Zmieniaj dodatki może i tak jak mówisz ułóż [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:35,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD BARKÓW:okolo 116 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

Wszystko fajnie ale moim zdaniem pakowanie się w doping bez choćby podstawowej wiedzy to jest jakaś pomyłka. Lenistwo, głupota? Jest tak ogrom dostępnej, darmowej wiedzy.. Doping to ingerencja w cały układ hormonalny z masą skutków ubocznych i trzeba mieć wiedzę na ten temat co może się z Tobą stać i wiedzieć jak zminimalizować ich skutki. Poza [...]

dodam, że pracuje w wielkiem koncernie spożywczym i mam nieograniczony dostęp do czekolady, żelków i innych słodkości.. jak to dobrze, ze ja pracuje na wydziale medycyny uwazam, ze to jest ok, w sumie nie ma co sie napinac tylko patrzec co sie dzieje. taka uwaga- olej wage, wazne, zeby cm schodzily. tu na sfd wedliny nie sa polecane, ale to do [...]

[...] propagowanymi w tanich pismach dla zapełnienia miejsca w rubryce lub są tematem bezsensownych dyskusji pseudospecjalistów.Na takie mieszanie w głowach to powinien być jakiś paragraf.Później co druga cizia liczy kalorie z gumy do żucia i żywi się przegotowaną wodą.Wiele osób odpisało Ci tutaj co masz zrobić,a Ty dalej swoje,z jakąś kapustą [...]

[...] treningu jestem zadowolony w 100%, po treningu zrobiłem jeszcze przypinkę która dała mi 1000% motywacji do dalszej pracy, jutro sprawdzamy wagę, nastawiam się na jakies 65.2/65,5 kg, ale zobaczymy jak to będzie. Mimo robienia masy brzuch widać dużo lepiej niż przed masą co mnie mega cieszy :) Dieta dzisiaj trzymana w 100%. Co do [...]

26.12.2015-A 1.5/5/5/5 2.6/6/6/6 3.10/10/10/11 4.6/6/6/6 5.12/12/12/12 Ogólnie trening bardzo fajnie wszedł, na koniec jak zwykle trochę poprzerzucałem ciężaru:) Siła od środy wzrosła naprawdę dużo z czego jestem zadowolony :) Teraz treningi rozkładam w tyg. jako sb,nd,wt,sr-DT ze wzgledu na inny plan lekcji :) Jutro sprawdzę wagę, i zdam [...]

[...] początkowej fazie, do realizacji programu wystarczy nam: - własne ciało - chęć do działania - miejsce, w którym będzie się znajdował wysoki drążek (np. trzepak, plac zabaw, jakiś stadion) i odpowiednia nawierzchnia do biegania (nieutwardzona: trawa, żużel, piasek) - trochę wolnego czasu 3. Przy 2 fazie, pomijając wyżej wymienione potrzeby będzie [...]

[...] sobie np. w jednym posiłku kurczak/ryż/orzechy warzywa w następnym ryba/kasza/oliwa/warzywa itp. mattador91 http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html radosny021 to zależy jak jadłeś. zrób bilans na 0 i sprawdzaj co jakiś czas wagę ( np. codziennie lub co kilka dni) Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-01 17:43:00

1. czy oliwę z oliwek mogę łączyć z wodą ? tzn. daję szklankę na wagę, wlewam oliwy odpowiednio i czy mogę do szklanki jeszcze dolać wody i wtedy wypić? 2. jak mam przechowywać fileta z kurczaka (pierś) tzn. ostatnio przechowywałem na dole lodówki i już np. po 12godzinach śmierdział. czy dobrym sposobem będzie trzymanie go w zamrażarce w [...]

Wczoraj byłem na suto zakrapianych urodzinach .. Czy to w jakiś sposób może wpłynąć na organizm? Tzn. wagę? Weszło z 0,5 na głowe, kiełbasa z grilla, szaszłyk, trochę czipsów, z 10 ogórków konserwowych .. Dziś tylko kefir i kawa jak na razie, bo zero apetytu ..

[...] Pomidor 100g Dynia, pestki 50g 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze szkolnej stołówki, niestety mój rozkład czasu zmusza go do bycia posiłkiem przedtreningowym, jak wiadomo posiłki szkolne to nie racje kulturystyczne, są one jednak w miarę przyzwoite pod względem jakościowym zdrowotnie. Poniżej podaję jeden z ostatnich obiadów jakie [...]

tego nie wiadomo czy jakby Cain złapał tą nogę i przyczepił się aż odzyska świadomość jak Shogun Hendo w 3 rundzie czy by nie wygrał.. Dyspozycja Caina w 1 walce to sprawa dyskusyjna, bo walka się za szybko skończyła, ale jeśli by to przetrwał może i by wygrał a może i nie.. a JDS to przetrwał i przegrał, ale nie ma co gdybać.. 2 rzeczy mnie [...]

sluchajcie mam pytanie jeszcze co do obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego wedlug jednych obliczen wychodzi mi 1200kcal wedlug innych 800-900.moge prosic o najpewniejszy licznik zapotrzebowania.czy liczac zapotrzebowanie mam w miejsce wagi wpisywac swoja aktualna wage czy tak jak gdziesz slyszalem wage ktora chce osiagnac.

Czyli jak rozumiem kupić ciemny ryż? Z tym nie będzie problemu. Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię [...]

chodzi wam o wage hmm.. oni mają wagę jak przeciętny człowiek tylko po prostu wszystkie mięśnie mają bardzo wyżeźbione. Moi koledzy mówią że mają taką rzeźbe ponieważ w akrobatyce działają wszystkie mięśnie. Masy nie mają wogóle

Coś słabe te statystyki... Magda trzeba będzie je podreperować i będziemy w czołówce trzymających wagę Ciekawe czy się dzisiaj dobiję do lekarza.. Cały czas myślę nad tym jak się z nimi dogadam przez telefon, jak nie mogę mówić

[...] maja wszystko,bulgarskie worki,worki z piaskiem,kettlebellsy,mlotki i kije bejsbolowe az do 20kg,bulgarski worek jest super,mozesz na nim kompleksy robic,ale musisz wiedziec jaka wage chcesz,ja z 17kg zajechalem sie jak pies i czasami mi lapy puszczaly,pomimo,ze wydaje sie lekki ciezar.. Ale moglbys sobie sam wykonac taki worek,sa filmiki na [...]